Coaching mental

Objectif  : Je réussis examens ou concours à l'écrit comme à l'oral !

Je dis non à la feuille blanche, au mauvais stress qui me paralyse, à mes pensées négatives, à mon discours fébrile... J'arrête de procrastiner, de trouver des excuses pour ne pas réviser, d'avoir peur de ne pas y arriver... Mais comment je vais faire ?

Pour réussir un examen, un concours, un entretien certaines étapes sont nécessaires :  comprendre et mémoriser des savoirs procéduraux, appliquer concrètement ces savoirs dans des exercices pratiques, faire des liens, adopter une posture de gagnant... 

Pour atteindre cet objectif, l’étudiant doit être MOTIVE.
La réussite n’est pas le fruit du hasard mais de l’utilisation de stratégies efficaces qui permettent de retrouver le plaisir d’apprendre et la confiance dans ses capacités.

A l’image de la préparation mentale dans le sport les outils utilisés sont :

• les techniques cognitives (restructuration cognitive, modifications des pensées négatives/positives, contrôle de la pensée)
• les techniques de concentration (concentration, visualisation)
• les techniques de relaxation (relaxation, pleine conscience, sophrologie)
• les techniques de fixation d’objectifs